【14個】社会人が英語の勉強を続ける方法：勉強が続かないあなたに効く解決策を教えます！

「参考書を買ったけど、気づいたらやらなくなっている！」
「英語学習が習慣化できない！」

こんな悩みを抱えている人はいませんか？？

今回の記事を読んで実践すると「いつの間にか英語が習慣になっている」状態になれるので、
この記事を最後まで読んで、英語学習に磨きをかけましょう！

社会人のみならず「時間がなくて勉強が続かない」方向けの内容になっていますので、ぜひ最後までご覧ください！

社会人の英語学習が続かない原因
英語の勉強が続かない悩みを解消するコツ
結論：社会人の英語勉強は続けることが大事！マラソンのように長く走り続けよう！

社会人の英語学習が続かない原因

後述する14個の解決法を実践する前は、私も
「社会人って忙しいし、英語の勉強続かないなぁ〜」と思っていました。
毎週毎週、下記の表のような状態だったんですよね。

金曜日	「週末は1日5時間は勉強しよう！」
土曜日	「疲れたし、今日はYoutube見て寝るかぁ」
日曜日	「遊びに誘われた！行ってこよう！」→飲み会
月曜日	「土日なにもできなかった(絶望)」

みなさんはこの状態にならないためにも、後述する

「英語の勉強ができない理由」
「英語の勉強を習慣化する方法」

をマスターしましょう！

モチベーションに依存しすぎているから

モチベーションの高まりは一時的で、それだけに頼ると、英語学習を習慣化させるのはほぼ不可能です。
私の場合、金曜日の夜時点ではめちゃくちゃやる気があるんですよね。

ただ、そのモチベーションは土曜の朝には消えてます。笑
結果、土曜日には「どうでもいいか〜」となっているわけです。

このように、モチベーションは波があるため、常に高い状態を保つことは難しいです！
ダイエットを始めたときのやる気は時間が経つと減少するのと同じですね。
小さな成功を積み重ね、それを自己肯定感につなげることが大切です！

無理な目標を立ててしまっている

達成不可能な高い目標は、結果として挫折につながります。。！
私の場合「週末に5時間勉強する」は無理な目標だったんですよね。笑

無理な目標を立てる
達成できない
萎える
やる気がなくなる

このループになってしまい「今日はやらなくてもいいか〜〜」
となってしまっていたわけです。

このように、高すぎる目標を立てると、挫折しやすいので注意が必要です。
自分のペースに合った、リアルな目標を設定しましょう。

成果が出ずに萎えてしまう

TOEICの点数に一喜一憂してしまう

英語はレベルが上がるほど、上達が実感できなくなります。
テストスコアはあくまで一時的な指標に過ぎません。
点数に一喜一憂せず、長期的な目線を持ちましょう！

ちなみにTOEIC400点→600点は、1-2ヶ月程度で行きますが、
600点→800点はそう簡単に行きません。

上記を事前に理解しておけば、「なかなか点数が上がらない」と萎えることはありません！
中級者の場合、英語の上達の実感は数年かかる場合もあります！

英語の勉強が続かない悩みを解消するコツ

目標設定を具体的にする！

具体的な目標があると、何をすればいいか明確になり、動機付けがしやすくなります！
例えば、私がTOEICの勉強をしていた際は、下記のように目標を立てていました！

月	目標	目標達成のためにやること
4月	TOEIC 600点取る！	・TOEIC600点を取るための単語、文法書を買い、完璧にする・平日2.5時間勉強する
5月	TOEIC 650点取る！	上記に加え・・・・長文対策をする・リスニング対策をする・平日2.5時間、休日4時間勉強する
6月	外国人の友達を英語で日本を案内する！	・別の単語帳を購入し、英会話の頻出ワードを覚える・覚えた単語を活かして、英会話のオンラインレッスンを受ける

上記の通り、私は月毎に目標設定をして
「目標達成のためにどうすればいいか」を明確にし、

「今日何すればいいんだっけ・・・」

という状態をなくしていましたし
「目標達成のために今日はこれをやらないと！」という状態を作っていました。

達成しやすい目標を作る！

英語学習が続かない人の特徴に「勉強までのハードルが高すぎる」があります。
英語学習を続けるには、下記のような達成しやすい目標を立てるのがおススメです！

・とりあえず5分勉強をしよう！
・朝起きたら単語帳は絶対に開くようにしよう！

人間の脳は単純で、一つの作業を始めると、没頭してやり続けてしまうんですよね。
勉強に取り掛かるまでが一番大変です。

なので、勉強に取りかかりやすいように、ハードルはめっちゃ低く設定しましょう！

小さく始めて、徐々に目標を大きくしていくことで、達成感を感じやすくなり、継続がしやすくなります！

今までの勉強した総時間をモチベーションにする！

“いままでに英語学習を何時間やったか”
の記録をつけることが重要です!

継続的に学習時間を積み重ねることが、英語力向上につながります。
1日英語に触れないだけで、英語の感覚って結構落ちたりするんですよね。

たまに「今日は休んじゃおっかな〜」であったり、
「せっかくの休みだから、英語の勉強はしなくてもいいかな〜」
と思ってしまう日もあります。
（私は毎週思っていました）

そんな時に重要なのが
「今までにどれくらいの時間を英語学習に使ったか」
を視覚的にわかるアプリです！

今まで勉強してきた時間を見ると

今までこれだけ頑張ってきたのか！→今日もやれるはず！
今日サボると、今までの積み上げが無駄になってしまう→5分だけでも勉強しよう！

と、英語を勉強しなくてはならない理由づくりにできるのでおススメです！

ちなみに私はStudyplusを使っていました！

英語の勉強をしやすい環境を作る！

英語学習をしやすい環境は、人によりますが
私は受験生の時から下記の環境でしか勉強に集中できませんでした。

周囲が無音の環境
意志が弱いので、家だとあまり勉強に集中できない。

なので、ちょっといい耳栓を買ったり、有料の自習室に通ったりしていました！
結論、上記2つがめっちゃおススメです！

都内に住んでいる方でしたら、最寄駅に一つは自習室があると思うので、ぜひ探してみてください！

Amazonで購入する

スキマ時間を見つけて勉強に充てる！

通勤時間や休憩時間など、日常生活の中で英語学習に使える時間を見つけ出しましょう。
電車の中だったら「スタディサプリ」がおススメです。
スマホ一台でできるので、朝の通学時間におすすめです！

スタディサプリを登録する

英語学習を既存の生活スタイルとひもづける！

例えば、朝食を食べながら英語のニュースを聞くなど、日常のルーチンに英語学習を組み込むことが
英語学習の継続には有効です！

朝食以外でも、「一人で歩いているときは必ずpodcastを流す！」
など、自分の中でルールを決めて、習慣化をしましょう！

勉強できた「ご褒美」を準備する！

小さな目標を達成するたびに、自分へのご褒美を用意しましょう！

ご褒美を用意することで、モチベーションを維持します！

私の場合、TOIECを受け終わった帰り道に回転寿司に行っています。笑
ご褒美を設定しておくと、
「明日はTOEICか。緊張するなぁ」ではなく
「明日TOEIC終わったら寿司行けるじゃん！」となるので、とてもおススメです！

英語学習の継続を友達に宣言する！

他人に目標を宣言することで、自分にプレッシャーをかけましょう！
例えば飲み会に誘われた際

「今日はTOEICの勉強しなきゃいけないので・・・！」

といったらどうでしょうか？？
しばらくは誘われなくなりますよね。笑
私も職場で結構な数の飲み会を断ってきていますが、
飲み会に行かなくたって大丈夫です。
死にません。笑
むしろ、勉強もできて、節約もできるのは最高じゃないですか？

頑張っていることを馬鹿にしてくる人は「敵」なので距離を置こう

たまに、視覚試験の勉強をしていると、こんなことを言ってくる人がいます。

「なんでそんなに頑張っちゃってんの〜？」
「英語なんて喋れるようになるわけないじゃん！」

こういうことを言ってくる人は「私たちの人生を引っ張るだけの存在」なので、極力距離を置きましょう。
最悪の場合、モチベーションがゼロになってしまう可能性もあります。

学習を毎日記録する！

日々の学習内容を記録することで、自分の進捗を可視化し、モチベーションの向上につながります。
私のおすすめは、上記で語っているので、ぜひ確認してみてください！

おすすめの時間管理方法

「誰かのために英語を頑張れる」目標を作る！

他人のために何かをするという目的は、それだけで学習へのモチベーションを持続させる効果があるんですよね。
100%自分のために英語を勉強すると「まあいいか〜」と勉強を辞めてしまう可能性が高いです。
※筆者も経験あり

私のモチベーションは「大学でできた友達に日本をもっとよく知ってもらうため」

「英語をできるようになって、スウェーデン人に日本を紹介するぞ〜！」

上記が私の勉強のモチベーションでした。

せっかく日本に来てくれて、せっかく私と友達になってくれたので
少しでもいい思いをして欲しかったんですよね。

勉強をサボりそうになった時も「エミルに日本を紹介したい！」というモチベーションで頑張っていました！

社会人が英語学習を継続するには、日常を変えない方法で始める！

生活習慣を大きく変えずに取り組める方法から始めることで、無理なく継続することが可能です。
例えば、休みの日は5時間勉強しよう！とすると生活が変わりますよね。
試験前の1日2日であればできるかもしれませんが、毎日は続きません。
マラソンと一緒で、いきなり全力疾走しても続かないですよね。

なので、スキマ時間を活用したり、勉強時間を記録してモチベーションをあげるところから始めましょう！