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「英語の勉強が続かない…今度こそ続けたい」
「何度やっても3日でやめてしまう」
こんなお悩みはありませんか？
manabu
5分でも10分でもいいので、自分が毎日絶対にできると思える量から始めてみてください。
この記事では、英語の勉強が続かない社会人に多い原因と、スキマ時間で無理なく続けられる勉強法やおすすめアプリについて詳しく解説します。
読み終わったあとに、今日から何をやればいいかが分かる内容です。
- 英語の勉強が続かない社会人に多い6つの原因
- 1日10〜20分のスキマ時間でできる具体的な勉強方法
- 意志の力に頼らず英語の勉強を習慣にする方法
- 英語の勉強が続かない人でも使いやすいおすすめアプリ4選
英語の勉強が続かない社会人に多い原因
英語の勉強が続かないパターンは大きく6つに分かれます。
自分がどのパターンに当てはまるかが分かれば、対処法もはっきりします。
ここでは、英語の勉強が続かない社会人によくある6つの原因を解説します。
何から始めればいいか分からず始められない
英語の勉強が続かない人に多いのが、何から始めればいいか分からないまま時間だけが過ぎてしまうパターンです。
英語の勉強には単語・文法・リスニング・スピーキングなど種類が多く、どれを優先すればいいのか判断しにくい面があります。
あれこれ調べて迷っているうちにやる気がなくなり、結局何も始められないまま終わってしまうケースは珍しくありません。
また、迷った結果とりあえず全部やろうと複数のアプリや教材に手を出して、どれも中途半端になるパターンもよくあります。
- SNSやYouTubeで勉強法を調べるだけで終わる
- アプリを3〜4個ダウンロードしてどれも数日で放置する
- 単語帳と文法書を買ったまま開かない
やる内容を1つに絞るだけで、勉強を始めやすくなります。
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文法が分かっていれば、単語を覚えるときもリスニングをするときも理解しやすくなります。
英語の勉強をやり直す具体的な手順は、以下の記事でも解説しているのでぜひ参考にしてください。
社会人の英語のやり直し完全ロードマップ｜挫折しない勉強法とおすすめ本・アプリ・単語帳
難しすぎる教材を選んですぐに飽きている
英語の勉強が続かない原因として、自分のレベルに合っていない教材を使っているケースも多く見られます。
TOEIC800点向けの参考書やビジネス英語の単語帳など、いきなりレベルの高い教材に手を出す人は多いです。
しかし、内容が分からないまま読んだり聞いたりしても、理解できない時間が続くだけで飽きてしまいます。
| 教材選びの失敗パターン | 具体例 |
|---|---|
| レベルが高すぎる | 中学英語があやふやなのにTOEIC対策本を買う |
| 量が多すぎる | 500ページの文法書を1冊目に選ぶ |
| 背伸びしたジャンルを選ぶ | 日常会話もできないのにビジネス英語の教材を買う |
教材は簡単すぎるかもと感じるレベルから始めた方が、最後まで続けやすくなります。
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1回分が見開き2ページで終わるので、忙しい日でも5分あれば進められます。
つまらない・しんどい内容をがまんして続けようとしている
英語の勉強が続かない人の中には、つまらないと感じる勉強をがまんして続けようとしている人もいます。
単語帳をひたすら眺める、文法の問題集を黙々と解く、のような勉強は退屈に感じやすいです。
勉強はつらいものと思い込んで我慢していると、英語の勉強そのものが苦痛になってやめてしまいます。
- 同じ作業の繰り返しで変化がない
- 声を出さず目で追うだけの学習が続く
- 自分の興味と関係のないテーマの教材を使っている
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スタディサプリENGLISH 新日常英会話コースはドラマ形式で進むので、単語帳や問題集が続かなかった人でも飽きにくいです。
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毎日1時間のように目標が高すぎて3日でやめてしまう
英語の勉強が続かない原因として、最初から高すぎる目標を設定しているケースも多いです。
毎日1時間は勉強する、朝5時に起きて勉強する、のような目標は、1日達成できないだけでやっぱりダメだったと感じて、翌日以降もやらなくなってしまいます。
| 続かない目標の例 | 続きやすい目標の例 |
|---|---|
| 毎日1時間勉強する | 通勤中の10分だけアプリを開く |
| 朝5時に起きて勉強する | 寝る前の5分だけ英語を聞く |
| 1ヶ月で単語帳を1冊終わらせる | 1日10個だけ単語を確認する |
目標は少なすぎるかなと感じるレベルに設定した方が、毎日続けやすくなります。
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週末だけ1時間やって挫折するより、毎日5分を続ける方が結果的に勉強量は多くなりますよ。
成果が見えないまま続けていて意味があるのか不安になる
英語の勉強を始めても、成果が見えないと意味があるのかと不安になりやめてしまう人は多いです。
英語のレベルの変化は少しずつ起きるため、毎日勉強していても自分では気づきにくい面があります。
加えて、SNSで3ヶ月でペラペラになったという体験談を見ると、自分の進み具合が遅く感じてしまいがちです。
- 勉強の記録をつけていないので振り返れない
- テストや検定を受けていないので実力が数値で分からない
- SNSで他の人と自分を比べてしまう
成果が実感できないと、今のやり方で合っているのかも不安になります。
SNSで別の勉強法を見つけるたびにこっちの方がいいかもと乗り換え、結局どれも中途半端になるパターンもよくあります。
勉強の記録をつけたり、定期的にテストを受けたりして、数値で変化を確認できる仕組みをつくると不安を減らせます。
英検やTOEICのスコアでなくても、アプリの学習履歴や正答率の推移で十分です。
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2週間続けて前より聞き取れる、前より読めると少しでも感じたら、やり方は合っていますよ。
勉強の目的があいまいでやらなきゃだけで始めている
英語の勉強が続かない人には、勉強の目的があいまいなまま始めているケースもあります。
英語ができた方がいいかな、将来のために勉強しておこう、のように漠然とした理由だけで始めると、忙しい日や疲れた日に後回しにしやすくなります。
目的がはっきりしていないと、何をどこまでやればいいかも決められません。
| あいまいな目的 | 具体的な目的の例 |
|---|---|
| 英語ができるようになりたい | 半年後の海外旅行でレストランの注文を英語でする |
| 将来のためになんとなく | 1年以内にTOEIC600点を取って転職の書類に書く |
| 仕事で英語が必要になりそう | 3ヶ月後の英語ミーティングで自己紹介と質疑応答をする |
目的をいつまでに・何ができるようになりたいかの形で決めると、毎日やるべき勉強がはっきりします。
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試験日が決まっているので、逆算して毎日の勉強量を決めやすくなります。
英語が全然できない状態から勉強を始めた体験談と具体的な勉強法は、以下の記事で紹介しています。
英語が全くわからない大人の勉強法｜何から始める？中学英語で十分な理由
英語の勉強が続く人がやっているスキマ時間の使い方
英語の勉強が続く人は、何をいつやるかを事前に決めています。
1日合計10〜20分のスキマ時間を使った勉強でも、毎日続ければ2〜3ヶ月で前より英語が聞き取れると実感できるようになります。
ここでは、スキマ時間ごとの具体的な勉強法を紹介します。
通勤や移動の10分でアプリの文法レッスンを1つ終わらせる
通勤や移動の10分を使って、アプリの文法レッスンを1つ終わらせるのが手軽で続けやすい勉強法です。
電車やバスに乗っている10分間は、スマホを触る時間が確保しやすいタイミングです。
SNSやニュースアプリを開く代わりに英語学習アプリを開くだけなので、新しく時間をつくる必要がありません。
- スタディサプリENGLISH 新日常英会話コースのレッスンを1つ(約5〜7分)
- 文法アプリの問題を10問(約5分)
- 英語ニュースアプリの記事を1本読む(約10分)
通勤時間を英語の勉強にあてるだけで、平日は毎日10分の学習が自動的に確保できます。
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日本語を見て頭の中で英語に訳す練習なので、声を出せない電車の中でもできます。
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昼休みや待ち時間の5分で英単語を10個だけ確認する
昼休みや待ち時間の5分を使って、英単語を10個だけ確認する方法も手軽で続けやすいです。
1回に覚える量を10個だけと決めておけば、5分あれば終わります。
| 方法 | やり方 |
|---|---|
| 単語アプリ | 1日10単語の設定にして、昼休みに1セットだけやる |
| 単語帳 | 付箋で今日のページを決めておき、見開き1ページだけ確認する |
| 自作リスト | 分からなかった単語をスマホのメモに入れて、待ち時間に見返す |
1日10個でも、1ヶ月続ければ約300個の単語に触れられます。
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1回で完璧に覚えようとせず、翌日にもう一度同じ単語を10個確認する方が定着しやすいですよ。
初心者が英単語を覚える方法は下記の記事で詳しく解説しています。
「英単語帳選び、実は9割が遠回りしている」英語初心者・社会人向けおすすめ7選と選び方【やり直し英語の最初の1冊に】
寝る前の5分でシャドーイングを1セットやる
寝る前の5分で、シャドーイング(英語の音声を聞きながら少し遅れて声に出して真似する練習)を1セットやるのも手軽で続けやすいです。
シャドーイングはリスニングとスピーキングを同時に鍛えられる練習方法です。
1セット5分程度で終わるため、寝る前のちょっとした時間に無理なく取り組めます。
- TORAbitやYouTubeでスマホから英語の音声を再生する
- 英語の音声に0.5〜1秒遅れて、聞こえた通りに声に出す
- 1つの音声を2〜3回繰り返して終了(合計5分程度)
シャドーイングはイヤホンとスマホがあればどこでもできるので、寝室でもリビングでも思い立ったときにすぐ始められます。
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TORAbitならAIが発音を採点してくれるので、正しく言えているか1人でも確認できますよ。
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英語の勉強を習慣にするための3つの方法
スキマ時間で何をやるか決めたら、次は毎日続けるための仕組みをつくりましょう。
英語の勉強を習慣にしている人は、意志の力ではなくやらざるを得ない環境で続けています。
ここでは、英語の勉強を習慣にするための具体的な方法を3つ紹介します。
毎日やる量を物足りないと感じるレベルに減らす
英語の勉強を習慣にするには、毎日やる量をもう少しやりたいなと感じるレベルまで減らしましょう。
物足りないくらいで終わると、翌日もやろうという気持ちが残りやすいからです。
| 勉強内容 | 最初の目安量 | 慣れてきたら |
|---|---|---|
| 英単語 | 1日10個を確認する | 1日20個に増やす |
| 文法レッスン | アプリで1レッスンだけ | 2レッスンに増やす |
| シャドーイング | 1セット(5分)だけ | 2セット(10分)に増やす |
勉強がしんどいと感じたら5分減らし、余裕があると感じたら5分増やす、くらいの微調整で十分です。
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量を増やすのは1ヶ月続いてからで十分なので、最初は続けるだけを目標にしてください。
アプリの学習記録で今日やったかどうかだけを管理する
英語の勉強を習慣にする2つ目の仕組みは、アプリの学習記録で今日やったかどうかだけを管理する方法です。
ほとんどの英語学習アプリには、連続学習日数やカレンダー形式の記録機能が付いています。
- アプリの通知をONにして、毎日決まった時間にリマインドを受ける
- スマホのホーム画面の1ページ目にアプリを置いて、開くまでの手間を減らす
- 連続記録が途切れても気にせず、翌日からまた1日目として始める
何時間やったか、何ページ進んだかまで細かく管理すると面倒になるので、やったかどうかの1点だけ記録すれば十分です。
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1日サボっても翌日やればリセットできるので、途切れたからといってやめなくて大丈夫です。
週1回オンライン英会話を予約してサボれない状況をつくる
英語の勉強を習慣にする3つ目の仕組みは、週1回オンライン英会話のレッスンを予約して、英語を使う予定を強制的につくる方法です。
1人で勉強を続けていると、サボっても誰にも気づかれないので今日はやめておこうとなりやすいですが、レッスンを予約しておけば、予約した時間に講師が待っているのでサボりにくくなります。
| メリット | 内容 |
|---|---|
| 強制力がある | 予約した時間に講師が待っているのでサボれない |
| 成果を実感しやすい | 前回言えなかったフレーズが言えるようになったと気づける |
| 平日の勉強に目的ができる | レッスンまでにフレーズを覚えておこうと意識できる |
| 費用が手軽 | ネイティブキャンプなら定額でレッスン回数無制限、7日間の無料体験あり |
オンライン英会話は1回25分なので、週1回だけでも無理なく続けられます。
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トーキングマラソンならスマホ相手に話す練習ができるので、人前で英語を話す自信がつきます。
まずは7日間だけ試してみる！
会話力を増やしたい人におすすめ！
英語の勉強が続かない人におすすめのアプリ
スキマ時間の使い方と習慣化の仕組みが決まったら、実際にどのアプリを使うかも重要です。
英語の勉強が続かない人には、1回5分で完結するアプリや、ゲーム感覚で進められるアプリが向いています。
ここでは、挫折経験のある社会人でも使いやすいアプリを、始めやすい順に4つ紹介します。
スタディサプリENGLISH｜1日5分のドラマ形式で飽きずに続けたい人向け
スタディサプリENGLISH 新日常英会話コースは、ドラマ仕立てのストーリーで英語を学べるアプリです。
リスニング・スピーキング・ディクテーションをアプリ1つでカバーできるので、教材をあれこれ揃える必要がありません。
1レッスンが5〜7分で完結するので、通勤中や昼休みのスキマ時間にぴったりです。
- ニューヨークが舞台のドラマ形式で飽きにくい
- 1レッスン5〜7分で完結するのでスキマ時間に使える
- リスニング・スピーキング・ディクテーションをアプリ1つでカバーできる
- 7日間の無料体験で全機能を試せる
| 項目 | スタディサプリENGLISH 新日常英会話コースの基本情報 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社リクルート |
| 無料体験 | 7日間(全機能利用可能) |
| 対応デバイス | スマホ(iOS / Android)・PC |
| 学習スタイル | ドラマ形式のレッスン+ディクテーション+発話トレーニング |
英語の勉強がつまらなくて続かなかった人は、スタディサプリENGLISH 新日常英会話コースの無料体験から試してみてください。
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ディクテーション(聞こえた英語を入力する練習)まで毎日やると、1〜2週間でリスニングの変化を実感できますよ。
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TORAbit｜シャドーイングと瞬間英作文を1つのアプリで毎日5分から始められる
TORAbitは、シャドーイングと瞬間英作文(日本語を見てすぐに英語に訳すトレーニング)の両方ができるアプリです。
AIが発音を採点してくれるので、1人で練習していても正しく言えているか確認できます。
レベル・ジャンル・業界別にオリジナル教材が用意されているため、自分に合った内容で練習を始められます。
- シャドーイングと瞬間英作文の両方を1つのアプリで練習できる
- AIが発音を採点するので1人でも正しく練習できる
- レベル・ジャンル・業界別にオリジナル教材が用意されている
- 無料体験あり
| 項目 | TORAbitの基本情報 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社TORAbit |
| 無料体験 | あり |
| 対応デバイス | スマホ(iOS / Android) |
| 学習スタイル | AIシャドーイング採点+瞬間英作文トレーニング+AI即時添削 |
英語を読めるけど話せないと感じている人は、TORAbitの無料体験から試してみてください。
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シャドーイングで英語の音に慣れてから瞬間英作文に取り組むと、英語が口から出やすくなります。
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【2026年】瞬間英作文アプリおすすめ10選｜効果が出る選び方と勉強法を徹底比較
トーキングマラソン｜人と話すのが苦手でスマホ相手に練習したい人向け
トーキングマラソンは、スマホの音声認識を使って1人でスピーキング練習ができるアプリです。
いきなり人と話すのが怖い人でも、スマホ相手なので気軽に練習できます。
毎日朝5時と夕方5時に新しい練習セットが届くので、何をやるか自分で考える手間もありません。
- 音声認識で正しく言えたかどうかを自動判定してくれる
- 1回5分で完結するのでスキマ時間に使いやすい
- 毎日朝5時と夕方5時に新しい練習セットが届く
- 3日間の無料体験で全機能を試せる
| 項目 | トーキングマラソンの基本情報 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社アルク |
| 月額料金 | 4,378円(税込) |
| 無料体験 | 3日間(全機能利用可能) |
| 対応デバイス | スマホ(iOS / Android) |
| 学習スタイル | 音声認識によるスピーキング自主トレーニング |
まずは1人でスピーキング練習に慣れてから、オンライン英会話に進みたい人はトーキングマラソンの3日間無料体験から始めてみてください。
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1週間ほど続けると、画面の英文を見なくても言えるフレーズが少しずつ増えてきます。
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ネイティブキャンプ｜成果を実感するために人と話す練習を始めたい人向け
ネイティブキャンプは、予約不要・レッスン回数無制限で24時間365日いつでも英会話レッスンを受けられるオンライン英会話サービスです。
レッスン回数が無制限なので、1回5分だけ話して終わる使い方もできます。
定額制のため、回数を気にせず気軽にレッスンを受けられるのも続けやすいポイントです。
- 予約不要で思い立ったらすぐにレッスンを始められる
- 定額制でレッスン回数が無制限
- 24時間365日いつでも受講できる
- 7日間の無料体験あり
| 項目 | ネイティブキャンプの基本情報 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社ネイティブキャンプ |
| 月額料金 | 定額制(レッスン回数無制限) |
| 無料体験 | 7日間 |
| 対応デバイス | スマホ(iOS / Android)・PC・タブレット |
| 学習スタイル | 講師とのマンツーマンオンライン英会話(予約不要) |
アプリで練習したフレーズを実際に人と話して試したい人は、ネイティブキャンプの7日間無料体験から始めてみてください。
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英語の勉強が続かない人に関するよくある質問
英語の勉強を続けるうえで、よく寄せられる疑問をまとめました。
勉強時間の目安やしんどいときの対処法など、気になりやすいポイントに回答しています。
- 英語の勉強は1日何分やれば効果が出ますか？
- 1日10〜15分でも、毎日続ければ効果は出ます。
大切なのは1回あたりの時間の長さではなく、毎日英語に触れる回数を増やす点です。
毎日10分を続ける方が、週末にまとめて2時間やるよりも記憶に定着しやすいです。
10分だと少なすぎると感じるかもしれませんが、10分×30日で合計300分(5時間)になりますよ。
- 目的がなくても英語を勉強して効果はありますか？
- 目的がなくても英語の勉強を始めて大丈夫です。
勉強を進めるうちにやりたい内容が見つかるケースも多いので、最初は目的がなくても問題ありません。
もし何か目標が欲しい人は、英検3級やTOEIC600点のように数値で結果が分かる試験を仮の目的にすると勉強の方向性が定まりやすくなります。
- 本とアプリはどっちで勉強するのが続きやすいですか？
- 英語の勉強が続かない人には、アプリの方がおすすめです。
スマホがあればどこでも使えて、学習記録や通知機能で毎日のリマインドもしてくれるので、1人でもサボりにくいからです。
まずはアプリ1つに絞って始めて、慣れてきたら紙の単語帳を追加するのもおすすめですよ。
- 英語の勉強がしんどいときはどうすればいいですか？
- 英語の勉強がしんどいと感じたら、勉強の内容や方法を変えてみてください。
しんどいときは、教材の難易度か内容か量のどれかが自分に合っていない場合がほとんどです。
教材のレベルを1段階下げるか、勉強量を半分に減らすか、どちらかを試すだけでもしんどさは軽減できます。
- 英語がペラペラになるまで何年かかりますか？
- 日常会話レベル(英検準2級〜2級程度)であれば、毎日30分の学習を1〜2年続ければ日常会話ができるようになる人が多いです。
ただしネイティブと同じレベルで自由に話せる状態を目指す場合は、数年〜10年以上かかると考えておくとよいでしょう。
英語が苦手な大人がゼロからやり直す最短ステップ【教材・アプリ・続け方まで完全ガイド】
英語の勉強は1日10分を今日から始めよう
英語の勉強が続かない原因は、意志の弱さではなくやり方と仕組みの問題です。
やる内容を1つに絞って、スキマ時間に5〜10分だけ取り組む習慣をつくれば、英語の勉強は無理なく続けられます。
- 英語の勉強が続かないのは意志の弱さではなくやり方と仕組みの問題
- 通勤中・昼休み・寝る前のスキマ時間で1日10〜20分の勉強を習慣にする
- 毎日やる量は物足りないレベルに抑え、アプリの学習記録で管理する
- アプリの無料体験を使って自分に合うか確認してから本格的に始める
通勤時間にドラマ形式で英語を学びたい人はスタディサプリENGLISH 新日常英会話コース、シャドーイングと瞬間英作文を1つのアプリで練習したい人はTORAbitの無料体験から始めてみてください。
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1回やれば2回目のハードルは下がるので、まずは今日1回だけ試してみてください。
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